Dlaczego należy troszczyć się o nasz stawy

Współczesny człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym typem treningu. Zupełnie inaczej to właściwie siedzący tryb życia powodują kiepska ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień określone zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na systematyczności.A czego? Właściwych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać młodzieńczo sprawne stawy istotne bywają również wizyty u specjalisty. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik